Анна, 70 - 22 сентября 2014 17:08

в группе
0 Комментариев
Класс! 1 911

Наталья ))))))) считает классными фотографии Николая Летуновского




Открой планету заново. Путешествия
Форт Джайсалмер - золотой город Индии.

На западе штата Раджастан, на холме расположился Форт Джайсалмер (Jaisalmer Fort) - единсвенный жилой форт в Индии.

Джайсалмер был основан раджой Джайсалом в 1156 году, который решил перенести сюда столицу и укрепить ее. Часто Форт и его окрестности называют "Золотым городом". А все потому, что дома, построенные здесь из местного желтого песчаника, в вечернем свете сияют золотом.

По началу эта крепость служила лишь для военных дел, а позднее стала дворцом.
Джайсалмер. Это одно из немногих мест в мире, где около одной четвертой части населения до сих пор проживает в старинном дворце Махараджи, а общее количество населения по данным около 78 000 жителей.

Находясь далеко от центров цивилизации, Джайсалмер, редко посещается туристами. Однако в городе есть много художественных памятников местного исторического значения. Помимо дворца, внутри крепостных стен расположены старинные джайнские храмы, а также хранилище санскритских и пракритских рукописей.
...









...
города
1 Комментировать
Класс! 198

ОТНОШЕНИЯ
Объятия любимого человека - незаменимы.


0 Комментировать
Класс! 17

Наталья ))))))) получила приватный подарок
.
Сделать подарок



Наталья ))))))) считает классными фотографии Дениса Николаевича




Здоровье, красота и долголетие
Правила питания школьника: важнейшие аспекты

Ученики младших классов и старшеклассники часто невольно страдают от погрешностей в питании. Конечно, в младшем возрасте это происходит по вине родителей. У учеников старших классов это уже результат сочетания ошибок родителей и непонимание подростками важности правильного питания. Дети едят сосиски, печенье, чипсы и пьют лимонад или колу. Это создает предпосылки для раннего развития заболеваний, которые по сути не должны встречаться в педиатрии. Дискинезии желчных путей, расстройства пищеварения, аллергии, слабый иммунитет и даже неуспеваемость в школе - все это может быть последствием неправильно организованного питания ребенка. Но как же сделать еду ребенка разнообразной и полезной?

Потребности растущего организма

Нагрузка в современной школе настолько значительная, что ребенок должен получать питание, приближающееся по калорийности к рациону взрослого человека. Все дело в том, что ребенок растет, двигается больше взрослого и при этом много энергии тратит на умственные процессы. Причем если ребенок должен получить две тысячи калорий это совершенно не означает, что он должен питаться высококалорийной выпечной, сливочным маслом, жирным мясом или фаст-фудом. Наоборот, эти продукты вообще не должны появляться в рационе ребенка. Пятиразовое питание и перекусы должны состоять из разнообразных продуктов, натуральных, приготовленных по всем правилам здоровой кухни. Бобовые, постное мясо, овощи (но не жареный картофель), рыба, фрукты, цельнозерновые злаковые, яйца, молочные и кисломолочные продукты, мед, зелень, орехи, сухофрукты - вот составляющие для обеспечения потребностей ребенка в питательных веществах и витаминах. Полноценный белок необходим для построения клеток, кальций из молочных продуктов - для подпитки костей, омега-3 кислоты из рыбы и орехов, растительных масел - для регулирования синтеза клеток мозга, для нервной системы и даже для правильной работы эндокринной системы.

Топ-10 блюд детской кухни

Не стоит думать, что слишком сложно сделать рацион ребенка разнообразным. Есть легкие и очень полезные блюда, для приготовления которых не надо много времени. Для детского организма они станут настоящим спасением здоровья и источником энергии и витаминов для первых свершений и побед. Вот они:
. Творожная запеканка с яблоками и сухофруктами;
. Печенье из овсяных хлопьев с отрубями и желтком;
. Цельнозерновой бутерброд с бужениной;
. Паровой омлет с овощами;
. Салат листовой с брынзой;
. Мюсли из смеси злаков, сухофруктов и орехов;
. Желе из свежих или замороженных фруктов;
. Сырники;
. Домашний йогурт с бананом;
. Рыбные котлеты со шпинатом и гарниром из зеленого горошка.

Режим питания

Кормить ребенка полноценным завтраком обязательно. Он должен давать достаточно энергии для продуктивного начала дня. Это может быть как мясо с кашей, так и овсянка с сухофруктами, творожная запеканка или сырники. Чашка сваренного какао или чая с молоком дополнит утреннюю детскую трапезу. Сахар лучше заменить медом, чтобы не давать нагрузку на детскую поджелудочную. С собой желательно дать ребенку бутерброд с бужениной, фрукт, йогурт в стеклянной бутылочке, сок и цельнозерновое печенье.

Стоит понимать, что если давать ребенку деньги, то, скорее всего, в столовой его ленч будет состоять из кукурузных палочек, лимонада или сосиски. Лучше этого не допускать. Обед обязательно должен состоять из жидкого блюда на диетическом бульоне, на второе вполне подойдет салат и запеченная рыба. Во второй половине дня лучше не нагружать детский организм и предпочесть в выборе для ребенка кисломолочные продукты, овощное рагу, запеченные яблоки или тыква.

Овощей и фруктов за целый день ребенок должен съедать более 400 г. Конфеты лучше делать самостоятельно, поместив в блендер сухофрукты с орехами. Из полученной массы необходимо сформировать шарики и обвалять в кокосовой стружке. Такие конфеты не оставят равнодушным ни одного ребенка, а в них, между прочим, одна только польза. Они очень полезны для ослабленных детей и ребят с сердечными патологиями.

Правильный рацион - достижение родителей и он способен значительно повлиять на общее с�

• 
• 
•